Wat is mindfulness?

• Mindfulness gaat over inzicht en aandacht. Een praktische training van je mentale fitheid. Door vaker bewust je aandacht te richten op je gedachten en gevoelens , ervaar je meer inzicht in jezelf en daardoor ook in de ander. Door bewust te worden van deze gedachten en gevoelens, het opmerken en het benoemen ervan, ervaar je meer rust en focus. Niet functionerende ingesleten automatische patronen van denken en doen merk je sneller en vaker op en sla je de weg in van daadwerkelijke verandering. Resultaten: na de training mindfulness…. Ervaar je meer energie en veerkracht, in de dagelijkse drukte creëer je meer rust en meer overzicht, ontstaat er een betere concentratie en focus, in lastige situaties reageer je bewuster en herken je vaste patronen, en je hebt meer tijd om te reflecteren.
• Onderzoek. Mindfulness is gebaseerd op wetenschappelijke studies, op basis van westerse en oosterse methoden en technieken. In de geneeskunde, in bedrijven en universiteiten, zoals bij leiderschapsprogramma’s, wordt mindfulness inmiddels succesvol toegepast. Het vergroot de emotionele intelligentie, met name veerkracht en focus.
• Opbouw en duur. De training bestaat uit 8 wekelijks bijeenkomsten van 1 dagdeel, en een stilte – dag van 5 uur. Inhoud: Begeleiden aandacht – en concentratie oefeningen, eenvoudige bewegingsoefeningen, aanpassingen aan eigen mogelijkheden en beperkingen, geleidelijke opbouw van praktisch toepasbare oefeningen. Investering: hoe meer je zelf oefent, hoe beter het resultaat!

De investering

Voor particulieren die de 8 weekse mindfulness training met een stiltedag willen volgen bedragen de kosten 420 euro excl. BTW. Bedrijven betalen 740 euro excl BTW. Dit zijn tarieven voor de groepstraining.